亚健康的人数几乎可以占到总人数的一般。而亚健康继续向下发展的趋势几乎是不可以逆转的。这对于我们很多人来讲，几乎可以算得上是当头棒喝。以最简单的呼吸而言，你或者是你的家人的呼吸真的是正常的吗？每次听到夜里连绵不断的呼噜声，你就没有过担心和紧张的时候吗？要知道，并不是没有睡眠中猝死的事例，这些事例也并非都是由于一些比较严重的疾病。呼吸的质量问题，几乎快要成为我们下一步需要认真关注的问题了。

    首先，是要正视自己的健康状况。很多人都有非常强烈的危机感，常常会没事找事，今天觉得自己这里不舒服，明天觉得自己那里难受，别人说自己是健康的，还不愿意听。去医院检查没事，就会消停一段时间，过段时间又开始闹。还有的人是明知道自己身体不舒服，却不敢去医院看，深怕有什么大病。这些都是不正确的。正确的是去正规的医院检查，明确自己的病因，病情，并得到医生的治疗指导。例如，呼吸障碍症就应该使用呼吸机。

    第二步就是制定周密的治疗计划。这一步可以通过专门的医生来完成，作为病人，最要做的就是配合医生，一定要遵从医生的嘱咐。在必要的时候使用呼吸机，如有必要一定要忌口，否则的话，再好的药也不能发挥作用，身体也恢复不了健康。还有就是要加强锻炼。现代社会很多人都是缺乏体力运动，身体也变得非常的脆弱。我们的身体需要的运动量，如果不能通过体力劳动来完成，就要锻炼。